YOGA TIBETANO (LU JONG)

A Associação Social e Cultural de Sobreposta propõe a todos sessões de Yoga Tibetano (Lu Jong), pela formadora Cristina Ferreira.

O Lu Jong, ou Yoga Tibetano de Cura, é uma poderosa prática que provoca uma transformação muito significativa do corpo. Lu significa corpo e Jong significa treino ou transformação. Este yoga é formado por uma série de movimentos corporais simples, executados de forma suave, em conjunção com um ritmo respiratório próprio. Com os movimentos do Lu Jong desenvolvemos resistência a doenças, obtemos clareza mental, equilibramos a nossa energia e sentimo-nos com mais vitalidade, calma e felicidade.
O Lu Jong atua simultaneamente no corpo, mente e energia. Ao combinar forma, movimento e respiração, juntamente com a atenção plena, o Lu Jong une completamente corpo e mente. Usamos a forma e o movimento para aplicar repetidamente pressão em determinados pontos dos canais energéticos do corpo, massajando os bloqueios até estes abrirem. Trabalhamos cuidadosamente a coluna vertebral, criando espaço em redor das vértebras e tocando pontos secretos para libertar bloqueios emocionais. Nutrimos as articulações, libertando bloqueios que, de outra forma, se manifestariam como doenças. E usamos a respiração e a consciência alerta para desenvolver uma calma interior.
​Lu Jong é verdadeira meditação em movimento.